Орехи очень калорийны, но отказываться от них полностью не стоит. Ведь некоторые из них способны помочь вашему организму быстрее избавиться от лишнего жира.
pixabay.com
Диетологи говорят, что регулярное употребление фисташек поможет сбросить лишние килограммы. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые.
Об этом пишет Healthline.
Всем известно, что орехи продукт высококалорийный, и потому во время диет от них отказываются. Но фисташки являются исключением.
Эксперты объясняют, что в фисташках содержится большое количество белка, микронутриентов и полезных волокон. Богатые они витамином К и калием. Также в них содержатся фитостеролы, гамма-токоферол и бета-каротин. Исследователи провели развернутый эксперимент, к которому привлекли людей с ожирением. Каждый из испытуемых в течение четырех месяцев ежедневно употреблял по 42 грамма фисташек.
Как выяснилось, люди, которые ели фисташки не только быстро сбрасывали вес, но и существенно теряли в объемах. Также у них снизилось артериальное давление. При этом все добровольцы рассказали, что у них пропала тяга к сладкому.
Ученые советуют включать в свой рацион фисташки хотя бы несколько раз в неделю. Но при склонности к лишнему весу важно помнить об умеренности - достаточно горсти орехов в день.
«Курсор» ранее сообщал, что песок может помочь в борьбе с ожирением.
Помимо этого медики рассказали о фруктах и овощах, снижающих риск инсульта.
Освобожденная заложница примет участие в этой церемонии на День независимости вместе с отцом погибшего бойца…
Трамп пообещал сделать Америку "религиознее, чем когда-либо" — и устроил разнос оппонентам.
Психолог рассказал, о типичной лжи на свиданиях, которая мешает построить настоящие отношения.
Стало известно, как эта операция ЦАХАЛа поможет радикально изменить войну в Газе.
Известная за границей сеть магазинов пыталась покорить Израиль, но потерпела крах.
Бени Ганц пристыдил депутатов Ликуда, которые устроили политическую травлю в отношении Нафтали Беннета.