Орехи очень калорийны, но отказываться от них полностью не стоит. Ведь некоторые из них способны помочь вашему организму быстрее избавиться от лишнего жира.
Диетологи говорят, что регулярное употребление фисташек поможет сбросить лишние килограммы. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые.
Об этом пишет Healthline.
Всем известно, что орехи продукт высококалорийный, и потому во время диет от них отказываются. Но фисташки являются исключением.
Эксперты объясняют, что в фисташках содержится большое количество белка, микронутриентов и полезных волокон. Богатые они витамином К и калием. Также в них содержатся фитостеролы, гамма-токоферол и бета-каротин. Исследователи провели развернутый эксперимент, к которому привлекли людей с ожирением. Каждый из испытуемых в течение четырех месяцев ежедневно употреблял по 42 грамма фисташек.
Как выяснилось, люди, которые ели фисташки не только быстро сбрасывали вес, но и существенно теряли в объемах. Также у них снизилось артериальное давление. При этом все добровольцы рассказали, что у них пропала тяга к сладкому.
Ученые советуют включать в свой рацион фисташки хотя бы несколько раз в неделю. Но при склонности к лишнему весу важно помнить об умеренности - достаточно горсти орехов в день.
«Курсор» ранее сообщал, что песок может помочь в борьбе с ожирением.
Помимо этого медики рассказали о фруктах и овощах, снижающих риск инсульта.
«Черная пятница» превратилась в кошмар для посетителей крупнейшего торгового центра США в Северной Калифорнии.
Египет получил от Франции новые истребители, которые могут изменить ситуацию на Ближнем Востоке.
Европа обдумывает ответ на гибридные атаки рф, рассматривая различные сценарии.
Врачи призывают не "назначать" себе самостоятельно биологические активные добавки и всегда консультироваться со специалистами
Военные рф провалили испытание своего стратегического оружия.
Миру угрожают массовые отмены рейсов. Airbus отзывает 6 тысяч самолетов для экстренного обновления ПО.