Эксперт советует не отказываться от картофеля даже во время похудения, ведь этот плод очень полезный и сытный. Важно только правильно его готовить.
Эксперт говорит, что при правильном приготовлении очень полезен для здоровья и даже для фигуры. Ведь он надолго дает сытость.
Об этом в Instagram рассказала диетолог Галина Сеник.
По ее словам, в картофеле содержится полезное вещество - резистентный крахмал. Эта разновидность крахмала не полностью переваривается в кишечнике, но в толстом кишечнике является пищей для бактерий. Он выполняет приблизительно те же функции, что и клетчатка.
Благодаря таким компонентам улучшается "питание" клеток толстого кишечника, улучшается кровообращение, лучше усваиваются минералы. Кроме того, особые компоненты продукта защищают от токсичных веществ и канцерогенов, а также угнетают рост патогенной микрофлоры.
Сеник советует отваривать картофель в мундирах и употреблять в пищу охлажденным. Тогда вы получите от него максимум пользы, укрепите здоровье, надолго избавитесь от чувства голода и при этом не получите лищних калорий.
Ранее эксперты рассказали о напитках, провоцирующих образование тромбов.
«Курсор» также сообщал, что песок может помочь в борьбе с ожирением.
Ученые объяснили, что должно произойти с сетью, чтобы интернет рухнул и не смог восстановить работу.
Некоторые комплименты, которые на первый взгляд кажутся приятными, на самом деле скрывают критику и могут…
Правильный завтрак улучшает самочувствие человека и поддерживает организм в течение всего дня.
Семена аниса могут облегчать симптомы депрессии и менопаузы, обладают антибактериальным и противовоспалительным действием.
Ученые рассказали, почему желание спать не проходит даже после отдыха и в каких случаях это…
Гороскоп на 19 января 2026 по картам Таро несёт энергетику старта недели, когда важно не…