Эксперт советует не отказываться от картофеля даже во время похудения, ведь этот плод очень полезный и сытный. Важно только правильно его готовить.
Эксперт говорит, что при правильном приготовлении очень полезен для здоровья и даже для фигуры. Ведь он надолго дает сытость.
Об этом в Instagram рассказала диетолог Галина Сеник.
По ее словам, в картофеле содержится полезное вещество - резистентный крахмал. Эта разновидность крахмала не полностью переваривается в кишечнике, но в толстом кишечнике является пищей для бактерий. Он выполняет приблизительно те же функции, что и клетчатка.
Благодаря таким компонентам улучшается "питание" клеток толстого кишечника, улучшается кровообращение, лучше усваиваются минералы. Кроме того, особые компоненты продукта защищают от токсичных веществ и канцерогенов, а также угнетают рост патогенной микрофлоры.
Сеник советует отваривать картофель в мундирах и употреблять в пищу охлажденным. Тогда вы получите от него максимум пользы, укрепите здоровье, надолго избавитесь от чувства голода и при этом не получите лищних калорий.
Ранее эксперты рассказали о напитках, провоцирующих образование тромбов.
«Курсор» также сообщал, что песок может помочь в борьбе с ожирением.
Новый план Трампа предлагает передать рф контроль над Донбассом и заморозить линии фронта. Взамен Украина…
Пассажиры рискуют дополнительными расходами, если не соблюдут новые правила популярного во всем мире авиаперевозчика.
В Тель-Авиве за семь месяцев зафиксировано резкое падение цен на жильё. Инвесторы и владельцы терпят…
Некоторые продукты вместо ощущения притока энергии и сил, могут придавать только слабость и усталость.
Госслужбы и граждане Израиля должны проверять контакты и не открывать подозрительные ссылки, чтобы не стать…
Присоединение генерала Тибона к Еш Атид усилило внутренние страхи депутатов. Некоторые уже думают о смене…