Работа в офисе часто ассоциируется с постоянной чашкой кофе в руке и перекусом из печенья. Диетологи предостерегли от ошибок и поделились советами о правильном питании.
Сотрудники офиса проводят на работе много времени и часто перекусывают.
Диетолог Елена Соломатина пояснила, что питание в течение рабочего дня часто совершенно неправильное, и рассказала, как избежать ошибок, сообщает euromd.
По словам врача, когда нет возможности разогревать пищу, то лучше подготовить бутерброд из цельнозернового хлеба, мяса (или омлета) и зелени.
Также Елена Соломатина порекомендовала брать с собой из дома бульон или суп-пюре в термосе. Одним из лучших перекусов в течение дня врач назвала орехи, сухофрукты, сыр или йогурт.
Кроме того, диетолог дала советы по распределению перекусов в течение дня. По ее словам, ягоды лучше есть в первой половине дня, а во второй половине дня – овощи или фрукты. При этом Елена Соломатина настаивает на отказе от конфет и печенья.
Важно в течение дня пить обычную чистую воду по два-три глотка каждые полчаса. Если любите кофе и чай, то их можно пить, но не забывайте, что в больших количествах они негативно влияют на нервную систему. Кофе рекомендуется пить не больше четырех чашек за день и желательно до 15:00.
Ранее Курсор писал о незаменимом продукте: названы полезные свойства сои.
Также напомним о методе древних людей: ученые рассказали, как бороться со стрессом.
Рейс «Крыла Сиона» из Негева в центр страны привлек внимание СМИ на фоне недавнего полета…
Неделя с 19 по 25 января 2026 года в финансовом смысле больше про аккуратность и…
В поселке Магшимим трехнедельному младенцу потребовалась помощь врачей и реанимационные действия.
Несмотря на объявленное прекращение огня, в сирийской Ракке продолжаются ожесточенные перестрелки между курдскими силами и…
На фоне возможного провала плана Трампа Израиль рассматривает сценарий масштабной военной операции против ХАМАСа.
Врачи рассказали, почему людям, которые курят, не стоит увлекаться морковью и помидорами.