Медики рассказали, как преодолеть хроническую бессонницу

Эксперты выяснили несколько факторов, которые чаще всего становятся причиной проблем со сном.

Об этом пишет podrobnosti.

Сытный ужин часто становится причиной бессонницы. Лучше перед сном легко перекусить, ведь слишком много еды может повлечь ощущение неудобства во время лежания. Также можно чувствовать изжогу, обратный поток кислоты.

Лекарства. Употребление большого количества лекарств перед сном может нарушать сон. Кроме того, некоторые антидепрессанты, обезболивающие, лекарства против аллергии и простуды, а также препараты для похудения, содержат кофеин и другие стимуляторы, которые могут нарушить сон.

Такие состояния, как хронические боли, рак, диабет, болезни сердца, астма, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, гиперактивная щитовидная железа, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера негативно влияют на сон.

Кофеин, никотин и алкоголь. Кофеиновые напитки являются стимуляторами, их употребление второй половине дня или вечером может помешать заснуть ночью.

Также наш сайт писал, что ученые рассказали, почему многие люди все время переедают. Эксперты из Кельнского Университета смогли изучить участок мозга, который отвечает за переедание. Как оказалось, это гипоталамус, который контролирует выработку эндогенных лизофосфолпидо. Один из них – аутотаксин. Эти соединения контролируют наши приемы пищи и выделение холестерина.

Кроме того, редакция Курсора сообщала, что медики рассказали, как ни в ком случае нельзя лечить солнечные ожоги.

Еще напомним, что ученые нашли механизм, который делает клетки рака крови безвредными.