Средиземноморская диета существенно улучшает самочувствие и продлевает жизнь. Именно такой тип питания служит профилактикой болезней и преждевременного старения.
Исследования ученых показали, что средиземноморская диета на 50% сокращает риск летального исхода от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также от болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Об этом пишет 5-tv.
В эксперименте приняли участие 1200 добровольцев в возрасте старше 65 лет из пяти различных европейских стран. Результатом соблюдения средиземноморской диеты стало снижение уровня С-реактивного белка, известного как маркер сердечно-сосудистых и воспалительных патологий.
Средиземноморской диеты можно придерживаться в любом регионе и стране, говорят врачи. Главное — насыщать свой организм большим количеством овощей, фруктов, бобов, орехов, морской рыбы и морепродуктов, а также продуктами, богатыми ненасыщенными жирами. Например, оливковым маслом.
Примечательно, что последователи диеты практически не едят мясные и молочные изделия, сало, сливочное и топленое масло, сыр. Ученые отмечают, что наиболее благоприятный результат от диеты будет при регулярном занятии физкультурой.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Масштабное исследование ставит под сомнение всё, что мы знали о "безопасном уровне" потребления алкоголя.
Регулярное употребление газированных напитков может серьёзно подорвать здоровье костей, особенно у людей старше 60 лет.
25 сентября 2025 года обещает стать днём, когда внутренний баланс и умение принимать решения окажутся…
Некоторые препараты могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, если принять их во время полета.
Есть ряд продуктов, для которых мытье продуктов может быть опасным.
В "черный" список попали трансжиры и ультраобработанная еда, но вредят организму не только они.