Средиземноморская диета существенно улучшает самочувствие и продлевает жизнь. Именно такой тип питания служит профилактикой болезней и преждевременного старения.
Исследования ученых показали, что средиземноморская диета на 50% сокращает риск летального исхода от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также от болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Об этом пишет 5-tv.
В эксперименте приняли участие 1200 добровольцев в возрасте старше 65 лет из пяти различных европейских стран. Результатом соблюдения средиземноморской диеты стало снижение уровня С-реактивного белка, известного как маркер сердечно-сосудистых и воспалительных патологий.
Средиземноморской диеты можно придерживаться в любом регионе и стране, говорят врачи. Главное — насыщать свой организм большим количеством овощей, фруктов, бобов, орехов, морской рыбы и морепродуктов, а также продуктами, богатыми ненасыщенными жирами. Например, оливковым маслом.
Примечательно, что последователи диеты практически не едят мясные и молочные изделия, сало, сливочное и топленое масло, сыр. Ученые отмечают, что наиболее благоприятный результат от диеты будет при регулярном занятии физкультурой.
«Курсор» писал, что медики рассказали, какую одежду лучше выбирать в сильную жару.
Также мы сообщали, какие продукты нужно съесть на ночь, чтобы похудеть.
Хоть операция по ликвидации Насраллы является серьезным успехом, Израилю предстоит проделать много работы для обеспечения…
ЦАХАЛ продолжает наносить удары по силам "Хизбаллы" и разрушать их военный потенциал. В первую очередь,…
Йеменские хуситы запустили ракету в качестве "мести" за ликвидацию генсека "Хизбаллы" Насраллы.
Физическая активность продолжительностью всего несколько минут снижает риск рака, доказали ученые.
В МИД россии "решительно осудили" атаку на "Хизбаллу" и призвали Израиль "прекратить боевые действия".
Специалист по биохакингу из Великобритании рассказал, как выглядеть и чувствовать себя намного моложе.