Здоровье и медицина

Врачи подсказали, сколько мяса нужно есть для здорового сердца

Фонд Сердца в Новой Зеландии опубликовал рекомендации по употреблению красного мяса и курицы.

Главный советник фонда по вопросам питания Дэйв Монро напомнил, что более ранние исследования говорят о вреде употребления большого количества красного мяса.

Об этом пишет dpchas.

Однако в небольших пропорциях оно может стать частью здоровой диеты. По результатам исследования, употребление менее 350 граммов необработанного красного мяса в неделю снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, отмечают специалисты.

Однако каждые дополнительные 100 грамм этого продукта в день, превышающих рекомендуемый уровень, связаны с повышением риска инсульта на 12%.

Монро сообщил, что для сердца могут быть полезны и белковые "заменители" красного мяса: нут, соя, орехи. Они способствуют снижению уровня холестерина.

Что касается курицы - она ​​нейтральна для здоровья. Употребление ее в пищу не наносит вреда, но оно и не имеет особых преимуществ.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп назвал сроки подписания сделки с Ираном

Дональд Трамп рассказал, на какой стадии находится переговорный процесс по заключению соглашения с Ираном.

11 минут назад

Вредят ли видеоигры мозгу – мнение психологов

Исследовательская группа разделила добровольцев на три категории для оценки влияния видеоигр на состояние нашего мозга.

14 минут назад

Армия США приняла исключительные меры перед ударом по Ирану - оценка

Вооруженные силы США находились в полной боевой готовности для масштабной атаки на Иран, однако внезапно…

21 минута назад

Выйдет ли ЦАХАЛ из Ливана — драматические детали сделки с Ираном

Вашингтон передал Тегерану окончательный ответ, подтверждающий прекращение огня в Ливане и быстрый вывод израильских подразделений.

50 минут назад

Трамп назвал главное требование США, на которое согласился Иран

Дональд Трамп поспешил похвастаться скорым заключением соглашения с Ираном, однако в Тегеране говорят об обратном.

54 минуты назад

В арабском мире делают выводы: Блеф Ирана раскрыт

На фоне слухов о долгосрочном закреплении ЦАХАЛа в Ливане и Сирии, соседи заговорили о разоблачении…

57 минут назад