Интересные факты

Эксперт назвала лучший диетический снэк на завтрак

Попробуйте этот простой и питательный снэк, который имеет прекрасный вкус и приносит пользу для здоровья.

Найти правильный утренний перекус для похудения может быть непросто, но у диетолога и личного тренера Мэри Сабат есть вариант, ускоряющий обмен веществ, который одновременно сытный и питательный.

Она рассказала порталу SheFinds, что парфе из греческого йогурта идеально отвечает всем требованиям. Этот снэк сочетает в себе белок, полезные жиры и богатые клетчаткой углеводы, эффективно запуская обмен веществ, обеспечивая устойчивую энергию и сохраняя чувство сытости до обеда.

Рецепт парфе из греческого йогурта от Сабат включает в себя:
- ½ стакана простого греческого йогурта (богатого белком)
- Микс ягод (с высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки)
- Измельченные орехи (например, миндаль или грецкие орехи, содержащие полезные жиры и дополнительный белок)
- Немного гранолы без зерна и с низким содержанием сахара

Греческий йогурт отличается высоким содержанием белка, требующего больше энергии для пищеварения и способствующего восстановлению тканей. Ягоды низкокалорийны, богаты антиоксидантами и клетчаткой, способствуют пищеварению и предотвращают переедание. Орехи содержат смесь полезных жиров, белков и клетчатки, необходимых для обмена веществ и выработки гормонов. Гранола с низким содержанием сахара придает вкус и хруст, не вызывая скачков уровня сахара в крови.

Помните: хотя перекусы могут временно повысить метаболизм, общее воздействие на метаболизм зависит от различных здоровых привычек, включая регулярные физические упражнения, употребление жидкости и сбалансированное питание. Сабат подчеркивает, что поддержание здорового обмена веществ предполагает целостный подход.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Смотрич "набросился" на Замира: Надо сказать правду

Бецалель Смотрич обрушился с резкими обвинениями в адрес Эяля Замира.

8 минут назад

Война изменила предпочтения израильтян – какие квартиры покупают в стране и что с ценами

Где покупают квартиры после войны и по каким ценам?

19 минут назад

История заложника-репатрианта из Украины, похищенного ХАМАСом 7 октября

Семья этого заложника террористов ХАМАСа дала разрешение на публикацию пропагандистских кадров с ним.

34 минуты назад

Трамп разрывается между Израилем и Украиной – анализ стратегии США от WP

Трамп выстраивает новую внешнеполитическую матрицу?

45 минут назад

Больше никаких проституток: в Испанской социалистической партии вспыхнул скандал

Теперь социалистам грозит исключение за визиты к проституткам.

57 минут назад

Возможный ввод санкций ЕС против Израиля - появились новые детали

Стало известно, к чему приведут санкции, которые ЕС может вести против нашей страны.

1 час назад