Интересные факты

Эксперт назвала лучший диетический снэк на завтрак

Попробуйте этот простой и питательный снэк, который имеет прекрасный вкус и приносит пользу для здоровья.

Найти правильный утренний перекус для похудения может быть непросто, но у диетолога и личного тренера Мэри Сабат есть вариант, ускоряющий обмен веществ, который одновременно сытный и питательный.

Она рассказала порталу SheFinds, что парфе из греческого йогурта идеально отвечает всем требованиям. Этот снэк сочетает в себе белок, полезные жиры и богатые клетчаткой углеводы, эффективно запуская обмен веществ, обеспечивая устойчивую энергию и сохраняя чувство сытости до обеда.

Рецепт парфе из греческого йогурта от Сабат включает в себя:
- ½ стакана простого греческого йогурта (богатого белком)
- Микс ягод (с высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки)
- Измельченные орехи (например, миндаль или грецкие орехи, содержащие полезные жиры и дополнительный белок)
- Немного гранолы без зерна и с низким содержанием сахара

Греческий йогурт отличается высоким содержанием белка, требующего больше энергии для пищеварения и способствующего восстановлению тканей. Ягоды низкокалорийны, богаты антиоксидантами и клетчаткой, способствуют пищеварению и предотвращают переедание. Орехи содержат смесь полезных жиров, белков и клетчатки, необходимых для обмена веществ и выработки гормонов. Гранола с низким содержанием сахара придает вкус и хруст, не вызывая скачков уровня сахара в крови.

Помните: хотя перекусы могут временно повысить метаболизм, общее воздействие на метаболизм зависит от различных здоровых привычек, включая регулярные физические упражнения, употребление жидкости и сбалансированное питание. Сабат подчеркивает, что поддержание здорового обмена веществ предполагает целостный подход.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Нетаниягу назвал цель сотрудничества Израиля и США

Биньямин Нетаниягу рассказал, на каких фронтах силы ЦАХАЛа действуют совместно с армией США.

5 минут назад

Один разговор убедил Трампа атаковать Иран – NBC раскрыло детали

Неспособность Ирана пойти на компромисс по ядерному досье стала фоном, на котором Дональд Трамп принял…

20 минут назад

"Это позор": Трамп резко раскритиковал Герцога из-за Нетаниягу

Дональд Трамп объяснил, какую ошибку допускает Ицхак Герцог в вопросе помилования Биньямина Нетаниягу.

31 минута назад

Посольство Ирана призвало украинцев скорбеть по Хаменеи – те ответили

Реакция украинского общества показала полное отсутствие эмпатии к режиму аятолл, который годами выступает стратегическим союзником…

44 минуты назад

Важное предупреждение: из магазинов изымают популярный продукт (ФОТО)

Из-за неточности в маркировке компания объявила отзыв продукции. Покупателей просят внимательно проверить покупки и не…

56 минут назад

В Бейруте началась паника после обращения ЦАХАЛа (ВИДЕО)

Жители Бейрута экстренно покидают город на фоне предупреждения ЦАХАЛа относительно скорых ударов по целям.

1 час назад