Интересные факты

Эксперт назвала лучший диетический снэк на завтрак

Попробуйте этот простой и питательный снэк, который имеет прекрасный вкус и приносит пользу для здоровья.

Найти правильный утренний перекус для похудения может быть непросто, но у диетолога и личного тренера Мэри Сабат есть вариант, ускоряющий обмен веществ, который одновременно сытный и питательный.

Она рассказала порталу SheFinds, что парфе из греческого йогурта идеально отвечает всем требованиям. Этот снэк сочетает в себе белок, полезные жиры и богатые клетчаткой углеводы, эффективно запуская обмен веществ, обеспечивая устойчивую энергию и сохраняя чувство сытости до обеда.

Рецепт парфе из греческого йогурта от Сабат включает в себя:
- ½ стакана простого греческого йогурта (богатого белком)
- Микс ягод (с высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки)
- Измельченные орехи (например, миндаль или грецкие орехи, содержащие полезные жиры и дополнительный белок)
- Немного гранолы без зерна и с низким содержанием сахара

Греческий йогурт отличается высоким содержанием белка, требующего больше энергии для пищеварения и способствующего восстановлению тканей. Ягоды низкокалорийны, богаты антиоксидантами и клетчаткой, способствуют пищеварению и предотвращают переедание. Орехи содержат смесь полезных жиров, белков и клетчатки, необходимых для обмена веществ и выработки гормонов. Гранола с низким содержанием сахара придает вкус и хруст, не вызывая скачков уровня сахара в крови.

Помните: хотя перекусы могут временно повысить метаболизм, общее воздействие на метаболизм зависит от различных здоровых привычек, включая регулярные физические упражнения, употребление жидкости и сбалансированное питание. Сабат подчеркивает, что поддержание здорового обмена веществ предполагает целостный подход.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона, если у вас проблемы с пищеварением.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как репатриантам выжить в израильской банковской системе – советы, как избежать проблем

Важный гид для новичков, которые приехали строить жизнь.

8 минут назад

Израильтян предупреждают о масштабной афере с "новыми" автомобилями

В Израиле раскрыта схема продажи "новых" автомобилей с подержанным статусом: потребителей массово вводят в заблуждение.

18 минут назад

Трамп спросил, почему Украина не атакует москву - WP раскрыл ответ Зеленского

Зеленский намекнул, что такая операция возможна, но при условии наличия необходимого дальнобойного вооружения.

24 минуты назад

В Тель-Авиве закрылся легендарный ресторан быстрого питания

Флагманский филиал известного фастфуда в Тель-Авиве прекратил работу.

28 минут назад

ТОП-7 маленьких пород собак, которые могут прожить до 20 лет

Среди всех пород именно миниатюрные собаки чаще всего радуют своих хозяев особенно долгой жизнью.

42 минуты назад