Диетолог рассказала, какие масла приводят к образованию бляшек в артериях

Приоритет здоровья вашего сердца имеет решающее значение для долгой и здоровой жизни. Хотя некоторые факторы, способствующие проблемам с сердцем, такие как курение и употребление красного мяса, хорошо известны, некоторые кулинарные ингредиенты можно упустить из виду.

Диетолог Крутика Нанавати рассказала для SheFinds о самых вредных маслах для сердца: пальмовом, кокосовом и кукурузном.

1. Пальмовое масло. Пальмовое масло с высоким содержанием насыщенных жиров может повышать уровень холестерина ЛПНП, что приводит к образованию бляшек в артериях и потенциальным сердечным заболеваниям.

2. Кокосовое масло. Несмотря на разрекламированные преимущества, кокосовое масло содержит около 82% насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина и увеличивать риск ишемической болезни сердца.

3. Кукурузное масло: чрезмерное потребление кукурузного масла, богатого омега-6 жирными кислотами, может вызвать воспаление, нарушить баланс между омега-6 и омега-3 жирными кислотами и потенциально способствовать сердечным заболеваниям.

Выбор более здоровых альтернатив, таких как оливковое масло, может значительно улучшить здоровье сердца. Делая осознанный выбор и сохраняя полезные для сердца привычки, вы делаете позитивные шаги на пути к улучшению самочувствия. Ваше сердце оценит это!

Курсор писал, что нутрициолог рассказала, какое мясо улучшает здоровье сердца и уменьшает талию.