Интересные факты

Исследователи рассказали, чем полезны маски для сна

Абсолютная темнота ускоряет сам процесс засыпания.

Маски для сна являются важным аксессуаром, с помощью которого человек быстрее погружается в сон, расслабляется, и как оказалось, улучшает свои когнитивные функции.

Об этом пишет psypost.

Исследователи провели несколько экспериментов, во время которых просили участников спать в маске и с цифровым люксметром, а потом тестировали их когнитивные способности, а также регистрировали активность мозга с помощью аппаратов ЭЭГ.

Результаты показали, что после ношения ночного аксессуара у людей фиксировалась лучшая обучаемость, связанная с более длительным временем медленного сна. Вероятно, в этот период увеличивалась активность медленных волн, которая восстанавливает способность мозга кодировать новую информацию.

"Курсор" писал ранее, что существует множество людей, которые сталкиваются с трудностями при засыпании. Медики рекомендуют несколько полезных советов, которые помогут быстрее заснуть.

Еще мы писали, что большинство людей проводят треть своей жизни либо во сне, либо в состоянии покоя. Лучшая поза для сна – это то, что способствует здоровому выравниванию позвоночника от бедер к голове. Выбор этого положения для конкретного человека зависит от личного состояния здоровья и удобства.

Напомним, что вечернее принятие ванны или душа поможет добиться глубокого и спокойного сна. В науке это называется пассивным нагревом тела с помощью воды, отмечают специалисты и рекомендуют сделать это своим ежедневным ритуалом.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Взрыв ракеты Безоса дает компании Маска преимущество

Недавний взрыв ракеты New Glenn серьезно подорвал планы Blue Origin по освоению Луны, что вынуждает…

59 минут назад

Сахара была спасена благодаря 500 черепахам – исследование

Группа биологов успешно применила шпороносных черепах для естественного разрыхления иссушенного грунта и борьбы с опустыниванием…

2 часа назад

Шесть признаков того, что человеку не место в вашей жизни

Интуиция и телесные сигналы: как распознать токсичную энергию в своем окружении и защитить личные границы.

3 часа назад

Как характер влияет на сон - исследование

Исследование показало, что некоторые особенности личности могут существенно повышать риск хронической бессонницы и тревожности.

4 часа назад

Сладкие напитки могут спровоцировать смертельную болезнь

Масштабное исследование выявило связь между частым употреблением сладких напитков и повышенным риском опасных заболеваний печени.

5 часов назад

Гороскоп на 12 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…

6 часов назад