Многие полагают, что подремать часик после обеда полезно для восстановления сил и улучшения работы мозга. Однако, как оказалось, такая привычка может нести серьезную опасность...
pixabay.com
Дневной сон положительно влияет на мозг и тонус организма,- доказали ранее ученые. Однако новые исследования продемонстрировали, что привычка спать днем может нести куда больше опасности, чем пользы.
Об этом говорится на сайте Medical Daily.
Ранее ученые уже неоднократно говорили о пользе дневного сна. В частности, чон улучшает работоспособность и память, помогает бороться со стрессом. Но, как утверждают эксперты, на основе полученных данных во время нового исследования, такие преимущества полуденного сна зависят от продолжительности сна. Сон днем полезен только, если он длится не более 30 минут, еще лучше - 20. В ином случае он может спровоцировать ощущение усталости, вялость и задержку реакции. Но, как оказалос, и это еще не самое страшное.
Ученые проанализировали данные тысяч людей, которые привыкли спать днем. И практически все они оказались более склонны к ожирению. Исследователи также обнаружили, что Люди, которые спят днем более получаса, имеют более высокий индекс массы тела, высшее кровяное давление и метаболический синдром. А это повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабет 2 типа, предупредили врачи.
В связи с этим ученые рекомендуют сократить продолжительность дневного сна до 30 минут, раз уже вы привыкли отдыхать днем. Еще лучше - приучить себя раньше ложиться и высыпаться в ночное время.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Политик, претендующий на ключевую роль в британской политике, занимает неоднозначную позицию по Израилю.
Пропагандист заявил о коллапсе российской экономики, обвинил Кремль и спрогнозировал голод.
При регулярном употреблении некоторые продукты могут негативно сказаться на работе мозга, памяти и концентрации.
Какой гриб содержит огромное количество витаминов и минералов, а также ценные соединения, предотвращающие целый ряд…
В администрации Трампа дали понять, какой сценарий считают приемлемым для Израиля и Ливана.
Ракеты Сил обороны Украины разгромили предприятие, производившее электронные детали для ракетных комплексов и систем ПВО.