Этот продукт стоит как можно чаще включать в свой рацион, он также полезен в виде морсов или при добавлении в чай.
Эксперты по здоровому питанию советуют почаще включать в свой рацион клюкву. Эта ягода поможет улучшить память и снизить риск развития деменции.
Об этом сообщает ScienceDaily.
Британские исследователи провели анализ воздействия клюквы на организм людей в возрасте от 50 до 80 лет, учитывая растущую тревожность по поводу увеличения числа случаев деменции с возрастом. Поскольку на сегодняшний день не существует эффективных лекарств для лечения этого заболевания, важно искать способы снижения рисков его развития и облегчения его симптомов.
В ходе исследования 60 человек участвовали в течение 12 недель, принимая участие в регулярном потреблении сублимированного клюквенного порошка в объеме, эквивалентном 100 г свежей ягоды, в то время как другая половина участников принимала плацебо.
Результаты показали, что употребление клюквы способствовало улучшению памяти, нормализации активности нейронов и улучшению кровоснабжения мозга. Кроме того, у группы, потреблявшей клюкву, наблюдалось снижение уровня вредного холестерина, что снижает риск развития атеросклероза.
Ученые отмечают, что положительные изменения стали заметными только после трех месяцев употребления клюквы.
Тем не менее, стоит отметить, что существуют некоторые случаи, когда употребление клюквы следует ограничивать или воздерживаться от него:
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Информационный фон вокруг флотилии изменился после сообщений о вечеринках, что спровоцировало приток новых добровольцев.
Ученые объяснили, почему кошачьи усы играют важнейшую роль для здоровья, безопасности и поведения животного.
В стране возникла серьезная проблема с обеспечением безопасности воздушного пространства в преддверии войны против Ирана.
Исследователи долго не могли понять, почему в Камеруне погибли 1800 человек при полной сохранности всех…
Несмотря на скандальный характер рисунков, сами полеты в небе над Финляндией были признаны безопасными для…
Специалисты объяснили, почему привычка хранить хлеб в холодильнике может испортить его вкус и качество.