Правильный режим сна поможет избежать множества проблем со здоровьем.
pixabay.com
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья, и не только длительность сна, но и время, когда мы идем спать, оказывает влияние на наше общее благополучие.
Об этом пишет ВВС.
Медики напоминают, что для здоровья рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки. Однако не менее важным является и выбор времени для отхода ко сну. Ученые из Университета Эксетера провели исследование, которое выявило оптимальное время для сна и его положительное воздействие на здоровье.
Исследователи проанализировали данные 88 тысяч добровольцев, чей возраст варьировался от 43 до 79 лет. Их вывод основывается на том, что засыпание между 22:00 и 23:00 часами имеет благотворное воздействие на состояние сердца.
По словам исследователей, функционирование нашего организма зависит от суточных биологических ритмов. Чтобы не нарушать эти ритмы, рекомендуется ложиться спать не ранее 22:00 и не позже 23:00 часов. Они также подчеркнули, что люди, которые засыпают поздно, увеличивают свой риск заболеть инфарктом или инсультом на 25%. Эти результаты подчеркивают важность ухода ко сну в определенное время для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Нетаниягу предупредил Трампа о последствиях возможной сделки с Эрдоганом и напомнил, кто поддерживал США в…
Благодаря своей выносливости и высокому содержанию кофеина, премиальная робуста (Fine Robusta) вскоре станет полноценным конкурентом…
В дипмиссии заявили о необходимости решительной международной реакции после ракетных ударов по Киеву и призвали…
Употребление холодной воды оказывает негативное влияние на организм, говорят медики.
Криминальная загадка на юго-западе Японии держала в напряжении воспитателей. Видеозаписи помогли мгновенно установить вид нарушителя.
Получить бесплатный перелет смогут только те, кто выполнит несколько условий, о которых многие узнают лишь…