Диетологи в один голос твердят - обязательно ешьте рыбные блюда, особенно когда на улице холодает.
Богатую белком, Омега-3 и Омега-6 кислотами рыбу стоит ввести в рацион в осеннее время.
Об этом пишет Еatthis.
Согласно выводам диетологов, самой полезной рыбой из недорогих сортов считается скумбрия.
Эксперты говорят, что употребление продукта стимулирует в организме выработку серотонина, который еще называют "гормоном радости". Наличие такой рыбы в рационе может улучшить настроение, уберечь от депрессии.
Ученые добавляют, что скумбрия имеет самое высокое содержание омега-3 жирных кислот среди жирной рыбы: примерно 2,5-2,6 грамма омега-3 жира в 100 граммах. Эти жирные кислоты, содержащиеся в скумбрии, могут помочь уменьшить хроническое воспаление и, в свою очередь, снизить риск серьезных заболеваний, - рассказывают ученые.
Особенно полезной является рыба для пациентов с диабетом и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Владимир Путин встретился с американскими посланниками Виткоффом и Кушнером, чтобы обсудить возможное прекращение войны в…
Некоторые изменения ногтей легко списать на возраст, однако один неожиданный признак может оказаться сигналом серьезных…
После сильного потрясения на работе мужчина пережил инфаркт, но добиться признания от Битуах Леуми удалось…
Сомалиленд может стать стратегическим партнером Израиля, укрепив его позиции у Красного моря.
Специалисты называют воду самым полезным напитком. И, оказывается, это справедливо не только для здоровья, но…
Вооруженный мужчина открыл огонь в жилом районе и по прибывшим полицейским, однако первые подозрения о…