Недостаток сна и бессонница могут привести к ожирению. Потому если хотите сохранить стройность - наладьте режим сна и спите не менее 7 часов.
Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Об этом пишет Express, передает Корреспондент.
Специалисты отметили, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон. Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.
Оказалось также, что восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.
Для эффективного контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.
Ранее американские онкологи рассказали, как горячий душ может помочь выявить рак.
Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.
Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.
Как понять, сколько воды нужно именно вам и почему важно ежедневно выпивать свою норму?
Лидер террористов ХАМАСа отчаянно пытается избежать ликвидации силами ЦАХАЛа в Секторе Газа.
Эрдоган назвал удары Израиля по Сирии "неприемлемыми".
Что влияет на скорость старения людей, выяснили ученые.
Солдат ЦАХАЛа выполнял самые серьезные получения спецслужб Ирана.
В Тель-Авиве 24-летний мужчина нанес ножевые ранения своей матери, а потом забаррикадировался внутри квартиры.