Недостаток сна и бессонница могут привести к ожирению. Потому если хотите сохранить стройность - наладьте режим сна и спите не менее 7 часов.
Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Об этом пишет Express, передает Корреспондент.
Специалисты отметили, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон. Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.
Оказалось также, что восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.
Для эффективного контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.
Ранее американские онкологи рассказали, как горячий душ может помочь выявить рак.
Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.
Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.
Иранский генерал заявил, что покушение на Али Хаменеи станет объявлением войны всему мусульманскому миру и…
Президент Финляндии Александр Стубб с ироничной ноткой призвал снизить накал вокруг Гренландии и сосредоточиться на…
Премьер Катара направил Израилю сигнал на фоне отказа разрешить стране участвовать в "Совете мира" по…
Высокое артериальное давление — одна из самых распространённых проблем сердечно-сосудистой системы.
Лидеры оппозиционных партий готовятся сделать необычный шаг, который будет являться "атакой" на Биньямина Нетаниягу.
США наращивают военную активность на Ближнем Востоке, предпринимая шаги для повышения боевой готовности на фоне…