Недостаток сна и бессонница могут привести к ожирению. Потому если хотите сохранить стройность - наладьте режим сна и спите не менее 7 часов.
Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Об этом пишет Express, передает Корреспондент.
Специалисты отметили, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон. Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.
Оказалось также, что восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.
Для эффективного контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.
Ранее американские онкологи рассказали, как горячий душ может помочь выявить рак.
Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.
Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.
На юге Хевронских холмов в районе деревни Сусия произошла стычка с участием израильских граждан.
Иран пока избегает прямого столкновения с Израилем, однако уже подготовил сценарий ответа на случай его…
Пришедший к власти Моджтаба демонстрирует куда больший интерес к созданию оружия массового поражения, чем его…
GPS определяет положение с точностью до метров, однако для этого системе приходится учитывать эффект, который…
До выборов еще два года, однако среди вероятных кандидатов уже заметен серьезный раскол по вопросу…
Чтобы избавить себя от стресса при сборах и насладиться поездкой, достаточно оставить дома некоторые вещи.