Недостаток сна и бессонница могут привести к ожирению. Потому если хотите сохранить стройность - наладьте режим сна и спите не менее 7 часов.
Американские медики выяснили, что набор лишнего веса связан не только с малой физической активностью и неправильным питанием, но часто и с режимом сна. Люди, которые плохо или мало спят, часто имеют лишний вес.
Об этом пишет Express, передает Корреспондент.
Специалисты отметили, что опасно как недосыпание, так и чрезмерный сон. Во время исследования специалисты выявили четкую связь между пятью или менее часами сна каждую ночь и значительным увеличением висцерального жира (жир вокруг внутренних органов) у лиц моложе 40 лет.
Оказалось также, что восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, который, в свою очередь, повышает риск метаболического синдрома – набора состояний, способствующих развитию сердечных заболеваний.
Для эффективного контроля веса врачи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность умеренной интенсивности (не менее 30 минут) и сбалансированно питаться.
Ранее американские онкологи рассказали, как горячий душ может помочь выявить рак.
Кроме этого, «Курсор» писал о продуктах, которые имеют антираковый эффект.
Также ученые назвали основные причины рака во всем мире.
Американский юморист Элон Голд столкнулся с жесткой критикой со стороны левой общественности из-за шутки на…
Израильская армия готовится к нескольким дням боевых действий после уничтожения стратегических систем ПВО Тегерана.
Венгерский лоукостер временно отменяет рейсы на фоне обострения ситуации, один из самолетов уже перенаправлен на…
Пророссийское объединение предпринимателя Самвела Карапетяна заняло вторую строчку на выборах в Армении, набрав чуть более…
Неделя с 8 по 14 июня 2026 года по картам Таро станет временем уточнения планов,…
Несмотря на сложную ситуацию с безопасностью, ведомство гарантирует бесперебойное обслуживание населения и проведение медицинских комиссий…