Названы пять лучших продуктов для повышения иммунитета осенью

Поддержание иммунитета является основой крепкого здоровья и лучшей профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.

Британские исследователи рассказал, что для укрепления иммунитета прекрасно подойдут 5 супер-продуктов, сообщает medicina.

Брокколи. В этом овоще много антиоксидантов, клетчатки, витаминов  A, C, E. Только нужно учитывать, что излишняя тепловая обработка убивает эти витамины. Нужно либо есть брокколи в сыром виде, либо пробланшировав 2-3 минуты.

Цитрусовые фрукты. Лимоны, апельсины, лаймы богаты витамином C, который необходим для выработки белых кровяных телец. А они в свою очередь стимулируют правильную работу иммунной системы человека.

Корень имбиря. Мощный противовоспалительный эффект имбиря нужно использовать при боли в горле или любой простуде. Чай из имбиря прекрасно избавляет от инфекции в носоглотке.

Куриная грудка. Мясо богато витамином B6, который обеспечивает возобновление крови и выработку красных кровяных тел. Противовоспалительные свойства куриного бульона содействуют быстрому восстановлению после болезни.

Чеснок. Этот продукт просто рекордсмен по способности повышать иммунитет и снижать вероятность вирусных заболеваний. Кроме того, он помогает очистке организма, сосудов, печени, и еще снижает проявления симптомов, если человек уже заболел.

Британские ученые настоятельно рекомендуют добавлять в рацион эти продукты, чтобы подготовить организм к столкновению с вирусами.

Ранее Курсор писал, что врачи предупредили, что капли для носа вызывают проблемы с сердцем.

Также мы информировали, что педиатр дал дельные советы по укреплению иммунитета.