Полный отказ от сладостей и любимых вкусностей приведет к ухудшению психического состояния и к пищевому срыву.
Американский диетолог, основатель Нью-Йоркского центра питания Бриджит Цейтлин уверена, что при похудении не стоит отказываться от сладкого. Ее советы уже помогли десяткам тысяч женщин сбросить лишний вес и поддерживать свою фигуру в норме.
Об этом пишет Focus.
Специалист считает, что отказ от десерта не только повлияет на психическое состояние человека, стремящегося избавиться от лишних кило, но и приведет к срыву, когда худеющий набросится на "вредные" продукты. Диетолог подчеркнула, что как только человек в чем-то себя резко ограничивает, то у него сразу появляется огромное желание получить запретный плод. И потому это худшее, что можно делать при диете.
Эксперт по похудению советует не убиваться из-за того, что вы съели "запрещенный" шоколад. Также Цейтлин рекомендует не считать калории, поскольку это приведет только к стрессу. А еда не должна быть еще одним его источником, уверена врач.
"Быть здоровым также означает психическое здоровье. Это значит, что вы должны есть то, что хочется, не испытывая стресса или вины", - подчеркивает врач.
Бриджит Цейтлин заявляет, что если человек соблюдает принципы правильного питания, то время от времени он может позволить себе что-то вкусное. Диетолог также дала пару советов худеющим. Так, она рекомендует высыпаться, сохранять положительный настрой, а также заниматься тем видом физической активности, который приносит удовольствие.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Помимо этого, врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Израильские войска начали "очень ограниченную" операцию в Рафиахе с целью оказания максимального давления на террористов…
Это 71 убийство, произошедшее с начала года в арабском секторе.
США могут прекратить поддержку Израиля на международной арене из-за начала операции в Рафиахе.
Работники топовых профессий в среднем получают от 23 до 33 тысяч шекелей в месяц.
Боррель заявил, что наступление на Рафиах приведет к жертвам среди гражданского населения, что бы ни…
США недовольны решением Израиля начать операцию в Рафиахе и откладывают поставки оружия Иерусалиму.