Врач-диетолог Елена Соломатина также подчеркнула, что осенью необходимо продолжать поддерживать свой водный баланс.
Осенью организм нуждается в правильных продуктах, которые помогут восполнить запасы витаминов и полезных микроэлементов. Тем самым укрепляется и иммунная система человека.
Об этом сообщает издание Storinka.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты помогают улучшить защитные функции организма. Осенью рацион стоит обогатить свежими сезонными овощами, потому что в них много растительной клетчатки. Также на иммунитете благоприятно сказывается употребление "молочки", например, кефира, йогурта или ряженки.
Еще в осеннее меню стоит включить рыбу, в частности селедку, скумбрию, сардины, потому что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
А еще, как отметила специалист, важно поддерживать свой водный баланс. Для здорового человека минимальная норма потребляемой чистой воды — два литра в день.
"Курсор" писал ранее, что в период осенней смены погоды, уменьшения солнечного света, увеличения холода и активизации сезонных инфекций сила иммунитета может снижаться. Нагрузка на него в это время становится очень существенной.
Еще мы писали, что эксперты перечислили продукты, в составе которых много цинка, а значит их употребление может усилить защиту иммунитета.
Израильские телеканалы впервые отказались транслировать речь премьера в прайм-тайм. Это решение ломает привычные правила игры…
Перемены затронут все сферы в целом, говорят астрологи. Важно не упустить шансы, которые дает это…
Израиль накрывает удушливая влажность, а в Европе и США рушатся вековые температурные рекорды.
Премьер-министр Израиля действует не ради победы на выборах, а ради сохранения контроля над центрами власти…
Иран оказался на грани новой волны массовых протестов из-за растущего недовольства населения и продолжающегося внутреннего…
Специалисты рассказали, какую функцию в смартфоне выполняет встряхивание, связанное с особенностями его работы.