Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.
pixabay.com
Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.
Об этом передает Diabetes Care.
Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.
После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.
Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.
В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Картофель, хоть и считается довольно калорийным, очень полезен для сердца, печени и пищеварения. Но только…
На фоне больших потерь Россия усиливает вербовку женщин, расширяя их участие в подразделениях различного назначения.
Сложная активная область Солнца может стать источником новых ощутимых магнитных бурь. Первую из них жители…
В Иране выступили с резким заявлением, пообещав «быстрый и решительный» ответ США на нарушения условий…
Экономика РФ трещит по швам, контроль над Крымом почти потерян, а жители РФ на себе…
Несмотря на подписание документа, главные испытания для соглашения еще впереди, а его реализация зависит сразу…