Categories: Общество

Ученые выяснили, что отсыпаться по выходным полезно

Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.

Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.

Об этом передает Diabetes Care.

Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.

Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.

В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Самое вредное блюдо из картофеля назвали диетологи

Картофель, хоть и считается довольно калорийным, очень полезен для сердца, печени и пищеварения. Но только…

2 минуты назад

Россия вынуждена вербовать женщин на войну с Украиной - СМИ

На фоне больших потерь Россия усиливает вербовку женщин, расширяя их участие в подразделениях различного назначения.

12 минут назад

Ученые предупреждают о новых магнитных бурях - прогноз на 3 дня

Сложная активная область Солнца может стать источником новых ощутимых магнитных бурь. Первую из них жители…

15 минут назад

Иран пригрозил «быстрым и решительным» ответом США

В Иране выступили с резким заявлением, пообещав «быстрый и решительный» ответ США на нарушения условий…

25 минут назад

Рейтинг Путина упал до исторического минимума

Экономика РФ трещит по швам, контроль над Крымом почти потерян, а жители РФ на себе…

31 минута назад

Соглашение Израиля и Ливана столкнется с серьезными испытаниями — СМИ

Несмотря на подписание документа, главные испытания для соглашения еще впереди, а его реализация зависит сразу…

39 минут назад