Categories: Общество

Ученые выяснили, что отсыпаться по выходным полезно

Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.

Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.

Об этом передает Diabetes Care.

Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.

Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.

В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Продукты, которые заметно улучшают состояние кожи

Как с помощью питания улучшить свой внешний вид и состояние кожи, рассказали специалисты.

5 минут назад

Парализовать Израиль – скрытые цели турецкой экспансии в регионе

Турция реализует стратегию формирования региональной оси влияния, целью которой является политическая изоляция Израиля.

12 минут назад

Две привычки, снижающие риск болезней сердца

Ученые выяснили, что регулярный сон и физическая активность защищают сосуды от старения и помогают бороться…

20 минут назад

Стратегия Трампа в отношении Ирана провалилась - эксперт

Бывший участник переговоров по ядерной сделке заявил, что США оказались в менее выгодном положении, чем…

27 минут назад

Почему Чарльз III не хочет жить в главном дворце страны

Британская монархия вступает в новую эпоху. Впервые за почти 190 лет правящий король отказался от…

33 минуты назад

Капитуляция или победа – Касем в гневе из-за соглашения с Израилем

По мнению Наима Касема, соглашение превращает Ливан в инструмент израильского контроля, позволяя Израилю диктовать свои…

38 минут назад