Специалисты проведи ряд опытов и экспериментам, чтобы доказать, что длительный сон на выходных действительно позволяет вашему организму восстановить силы и в целом положительно сказывается на здоровье.
pixabay.com
Ученые заявляют, что длительный сон по выходным не только помогает вам восстановить силы, но и снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни.
Об этом передает Diabetes Care.
Ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.
После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.
Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.
В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Как с помощью питания улучшить свой внешний вид и состояние кожи, рассказали специалисты.
Турция реализует стратегию формирования региональной оси влияния, целью которой является политическая изоляция Израиля.
Ученые выяснили, что регулярный сон и физическая активность защищают сосуды от старения и помогают бороться…
Бывший участник переговоров по ядерной сделке заявил, что США оказались в менее выгодном положении, чем…
Британская монархия вступает в новую эпоху. Впервые за почти 190 лет правящий король отказался от…
По мнению Наима Касема, соглашение превращает Ливан в инструмент израильского контроля, позволяя Израилю диктовать свои…