Ежедневное употребление хотя бы одного яблока перед едой может помочь сбросить до пяти килограммов за год.
Специалисты по питанию говорят: любители яблок могут незаметно для себя сбросить пять килограмм веса без дополнительных ограничений или физической нагрузки. Эксперты доказали, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес.
Об этом сообщило издание The Sun.
Как заявил британский диетолог Роб Хобсон, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость. При этом в ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой, пояснил Хобсон. А вот калорий в яблоках очень мало.
Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира. А еще этот фрукт содержит множество ценных микроэлементов и витаминов, что дополнительно поможет укрепить иммунную систему.
Также «Курсор» сообщал, чем опасно пробуждение не от первого сигнала будильника.
Помимо этого, онколог назвал важные для организма овощи и фрукты, которые нужно есть с кожурой
Кошки часто начинают мяукать при виде владельцев, однако не все знают, что значит их поведение.
Хурма не только обладает сладким вкусом, но и содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку.
Исследования 2017 года подтвердили, что люди с высокой открытостью к новому опыту менее подвержены авторитаризму.
Популярная в соцсетях морская водоросль содержит калий и клетчатку, но ученые пока не доказали, что…
Хронический недостаток сна способен запускать необычные процессы в головном мозге, последствия которых могут проявиться спустя…
Подводная колония оказалась размером примерно со 100 автобусов. Исследователи пока не знают, один ли это…