Диетологи назвали продукт, который помогает быстро уснуть
Диетологи давно развеяли миф о том, что вечером есть вредно. Наоборот, прием некоторых продуктов перед сном помогает максимально расслабиться и быс...
Врач рассказал, как лучше засыпать в жару
Врач-сомнолог Роман Бузунов советует тем, кто страдает от бессоницы в жару, смачивать постель перед сном, а также не забывать пить достаточно воды ...
Ученые разгадали механизм обработки эмоций во сне
Выявленный механизм частично объясняет связь ПТСР и других расстройств с нарушением сна. Исследование поможет выработать новые стратегии для терапии.
Ученые из Дании объяснили, почему люди часто просыпаются по ночам
Исследователи должны принять новый факт о сне во внимание и разработать новые антидепрессанты, которые не будут влиять на норадреналиновые волны во...
Эксперт рассказал, как коронавирус влияет на сон
В целом, коронавирус оказывает кумулятивное влияние на организм, нанося повреждение сразу нескольким системам. В первую очередь удару подвергается ...
Ученые узнали, с какой стороны кровати лучше спать
Эксперты обнаружили, что лучше всего высыпаются те, кто спит на левой стороне кровати. Согласно проведенному опросу, эти люди имели на 8 процентов ...
Медики назвали самый простой способ улучшить здоровье сердца
Ученые американской кардиологической ассоциации обнаружили, что люди, которые постоянно не высыпаются, рискуют получить проблемы с сердцем, ожирени...
Сон с этим предметом предотвратит старение, если вам за 50
Вероятно, крем или любой другой продукт, который вы сейчас используете, обладает «омолаживающими» свойствами, но есть кое-что еще, что может помочь...
Медики рассказали, как преодолеть хроническую бессонницу
На сон могут влиять компьютеры, телевизоры, видеоигры, смартфоны или другие экраны непосредственно перед сном. Кроме того, причиной плохого сна мог...
Американские эксперты назвали худшую позу для сна
Эксперты из клиники Майо считают, что сон на животе очень вреден для здоровья из-за того, что лежа на животе практически невозможно дышать полной г...
Ученые назвали негативные последствия сна при включенном свете
По словам исследователей, если есть необходимость включать ночью свет, то лучше использовать ночники с желтыми лампочками. Самым вредным считается ...
Что нужно съесть вечером, чтобы хорошо выспаться
Плохое питание может вызывать нарушения сна, а недостаток последнего может повлиять на расписание приемов пищи и переедание.
Медики рассказали, почему даже летом надо спать с одеялом
Ученые объясняют, что во сне температура нашего тела снижается. Так,падение внутренней температуры тела происходит прямо перед сном. И температура ...
Медик рассказал, в какое время лучше всего ложиться спать
Доктор Айман Сакали из Катара напомнил о важности сна более шести часов в день и поделился наиболее подходящим временем для засыпания.
Невролог назвал самую опасную позу для сна: срочно меняйте привычки
У каждого из нас есть своя любимая поза для сна. Несмотря на комфорт, некоторые из них полезны для здоровья, а некоторые - очень вредны. Особенно, ...
Эксперт рассказал о пользе послеобеденного сна
Британиские сомнолог заявляет, что многие взрослые спят меньше семи часов в сутки, что явно меньше нормы. Литтлхейлс считает, что дневной сон может...
Названы причины утренних головных болей
Врачи рекомендуют выявить причину неполноценного отдыха ночью и постараться устранить ее. Это наверняка избавит вас от изнурительных головных болей...
Медики выяснили, какая поза для сна существенно увеличивает риск инсульта
Недавние исследования показали, что то, как вы спите, может значительно увеличить ваши риски на инсульт.
Диетолог объяснил, почему вредно идти спать голодным
Прием пищи поздно вечером может вызвать увеличение веса. Потому многие ошибочно считают, что ложиться спать натощак может быть полезно для здоровья...
Медики выяснили лучшее время для отхода ко сну
Эксперимент показал, что проблемы с сердцем появлялись в основном у тех, кто ложился спать после полуночи – 43% респондентов.
